记住梦想的可视化

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最好是,您可以将此冥想读到磁带上,或者在您可视化时让朋友为您阅读。用缓慢而平静的声音朗读,并留出足够的空间观察。另外,您可以多次浏览可视化效果,然后从内存中读取。在您旁边有个笔记本和钢笔很方便,这样以后您就可以立即记下旅途中的任何想法或印象。

如果您以前没有进行过这种可视化,请将其视为白日梦。跟随这些单词并尝试想象场景。有时您会清楚地看到脑海中的位置或图形,有时您的注意力可能会漂移。唐’t worry about this –只需将您的注意力重新回到可视化上即可。如果您必须破坏可视化效果,请花点时间想象一下您回到花园大门并紧紧将其关闭。


坐下或躺下,使自己舒适。确保您感到足够温暖,并且在接下来的15分钟内不会被打扰。

意识到您的呼吸……专注于呼吸……您会感到镇定和放松 …当您专注于呼吸时,让您的思想变得静止。随着您对呼吸的意识增强,让自己深呼吸。进行长时间的深呼吸,然后轻轻地放松一下-您保持平静,放松和安全-您的呼吸放松且平静。你的头脑很平静。冷静和放松。

意识到你的脚。注意脚和下面的地面。想象一下,您是一棵树,树的根部从脚底“深”到“深”生长到地球。感觉地球的能量通过根部,通过脚底,通过小腿,通过大腿,通过骨盆,通过胃,通过胸腔,直至肩膀上升。从每一个肩膀上想象分支正在成长。树枝上有绿叶和新芽。脚下的地球都赋予了所有能量。您会感到完全平衡和充满活力。

*暂停1分钟*

想象您正在围墙花园中漫步。墙比你高,所以你看不到它。最终,您遇到了通向花园的大门。门上有一个数字,您会记住。您推开大门进入花园–在这个地方,您感到安全和放松。花园是一个充满色彩和气味的美丽地方。您可以听到鸟儿在树上歌唱,并感觉到脚下鹅卵石小路的嘎吱作响。这个花园正待探索,但今天您需要找到通往井道的方法。您的脚似乎知道自己的行进路线,很快您就会发现自己已经步入正轨。

井旁有一个监护人。该监护人可能是动物,人类或超凡脱俗的生物。您可以在此《守护者》中感到安全,并且知道它可以为您提供帮助和保护。

您凝视着井眼,发现有一个向下旋转的螺旋形楼梯。知道自己受到保护和安全之后,您便开始爬下楼梯。从下面您可以听到水和滴入的水从某处传来。楼梯将您带到地下洞穴和溪流。顺着溪流直到到达洞口。

当您从山洞中眺望时,您会惊叹于您所见过的最美丽的海滩和最蔚蓝的大海。这是梦海。这是您曾经拥有或将要拥有的每个梦想的源泉。请注意您站在这个地方时的感受。现在,慢慢地走到水边。在您感到舒适的地方停下来,凝视大海。知道你永远不会忘记这个地方的存在。这是您所有灵感的来源,而对每个问题的答案都在这里。想象自己对梦海说的话

我记得我的梦想

我记得我的梦想

我记得我的梦想

保持这种想法片刻,然后将其释放到海中。

*暂停*

潮水即将来临,大海为您提供了一份礼物,以回报您的诺言。拿起礼物并仔细检查。它是什么样子的?感觉如何?感谢海的礼物。

*暂停*

现在该回家了。您回到山洞,沿着小溪流向螺旋楼梯。沿着楼梯一直走到井顶。监护人将等您。感谢监护人,然后告别他们。转身,回到花园大门。通过大门之后,将其紧紧关在身后。

现在,将您的意识带回到您的身体和您所在的房间。摇动手指和脚趾。让自己轻轻回到这个现实。准备好后,睁开眼睛。

* * *

之后:记下登机口的号码。考虑一下这个数字的含义。描述花园。您看到,听到,感觉到,触摸到或品尝到了什么?井的守护者是什么样的?观察井眼时感觉如何?梦海给了你什么礼物?你认为这是什么意思?在笔记本上写下所有想法和印象。随时在评论框中分享您的经验。

2评论

  1. 感谢这个利亚,自从我像这样进行引导冥想以来已经很久了–我真的很喜欢。

    一到达地下洞穴和溪流,我便知道在我阅读之前,海滩和海洋便在那里– all very vivid.

    (我希望记住自己的梦想。)

    再次感谢! ðŸ™,

  2. 嗨苏珊娜
    很高兴您喜欢它。几年前,当我管理一个灵性小组时,我写了这篇文章,它总是能唤起一些有趣的经历。

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